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    “给我记住这个力，知道了吗？”

    “来，站起来，半蹲。”

    李飞点了点头，嗯了一声，就地蹲下。

    “李飞，李飞呀李飞，我是让你半蹲，半蹲！不是让你蹲坑！你真是牛棚里的牛，猪圈里的猪，鸡窝里的那只唯一的瘟鸡……”

    “摆手，不要畏畏缩缩的，往后摆，幅度要大，这样的向上力就能爆发出来了。”

    “嗯，还不错，来站直。”

    “下面是站着的动作啊，我示范一遍，你好好看，好好学……”

    只见管教练双手举过头顶，脚尖点了两下地，上下慢慢起伏，慢慢调整呼吸，蓦地管教练突然瞬间下蹲向下发力，双臂奋力摆动。

    “喝……”只听他大喝一声。

    在那一瞬间，李飞就看出了跳远所需的发力点是在哪里发出来了。

    是腿部为主上，身体为辅的综合发力。

    也是在那一瞬间，李飞都觉得管教练都能一飞冲天，翱翔太空了！

    这是多么真实的感受！

    李飞悟了，顿悟的悟！

    “李飞，第二跳……”

    “李飞2米36”

    黄勇赞叹道：“牛逼呀，李飞动作才改了一点点，就多了近三十厘米，牛逼……”

    李元昊嘲讽道：“哼，他牛逼个蛋，是教练牛逼，教练教得好，看我的。”

    “李元昊，第二跳……”

    “李元昊2米22！……”

    “李元昊，你真是个二货，222222222……？？？”

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