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    随着开学第三周周末的到来。

    李飞穿越到这个世界，已经接近一个月的时间了。

    从最初身材瘦小、羸弱不堪的死瘦宅，演变成如今犹如小板c罗一样的健硕身材的阳光男孩。

    着实是让人有点觉得有点不可思议。

    当然了，天天都能见到李飞的人，倒是没觉得他有多大变化，就是皮肤黑黄了些。

    人的变化是一个积累的过程，由量变到质变，经常见面，因为变化太小，感觉不出来，而且也接受了变化，所以看不出变化。

    而长时间不见，这些细微的变化就会累加起来，就会让人觉得变化很大。

    李飞目前的体重为130斤，比最初涨了足足有10斤的体重。

    然而，让李飞烦恼的是。

    他的身高，尼玛的一点都不见长，补充的营养全部朝着横向发展去了！

    他才16岁，这样下去怎么得了……

    李飞现在的身高依旧是178cm

    在穿越之前，李飞的身高是182cm

    按理说，不断地进行运动锻炼之后，身高应该涨得比上一世要快才对，可惜一点涨身高的迹象都没有。

    ……

    这一周，管教练很细心地教李飞短跑技术。

    第一步，首先是从脚到腿开始教学。

    管教练明确地告诉李飞，黄种人要是想跑得更快，就不能像黑人一样使用前脚尖去跑短跑。

    因为，黑人脚后跟骨较大，足弓高，脚底厚实多肉，整个脚型就像一张弓一样。

    所以，黑人在脚尖落地的时候，震荡小，缓冲性能绝佳。

    作为黄种人，想要在短跑上比肩黑人，就需要用前脚掌代替传统的脚尖跑。

    让自己的双脚更具弹性。

    还可以缓冲短跑时对膝盖的过度消耗。

    管教练让李飞使用前脚掌着地，使劲向后扒。

    并让李飞将腿抬起来后向后，不要抬得太高，这样会加长的滞空时间，给创造好的成绩设下障碍。

    向前迈的时候，让李飞一定要用尽全身力气，迈开脚步，向前去冲刺，而不是向上去冲刺。

    第二步，是手臂的摆动和腰部串联整个身体的联动。

    摆臂，摆到肩部平行的位置，不能太低也不能太高。

    摆臂需要把整个手臂打开，如果手是收起来的，那么就会导致腿受到惯性抬得很高，一旦腿抬得很高，身体在跑起来的时候就不是向前跑动。

    而是往上去了。
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